Natrzepales tych serii jak zly. Mialem podobne przemyslenia/nastawienie jeszcze dwa tygodnie temu, jak sie odchudzalem. Robic robie, ale po co ?;-) Dawaj od Sierpnia atak na 150kg, bedzie mi milo i razniej };-)
[...] wewnętrzną walkę i coraz częściej czuje, że ją przegrywam. Ludzie się rozwijają robią kursy, srursy, z pasji robią zawód, a ja sobie gnije za biurkiem i szlak mnie trafia jak były fan McDonalds prowadzi zajęcia i jest znawcą pośród znawców. Co najlepsze czasem ląduje u niego na treningu. Nie ze względu na wiedzę, którą prezentuje a z potrzeby [...]
[...] predyspozycji genetycznych. Ale mam predestynację genetyczną. Zapraszam do mojego dziennika treningowego. Na 32 stronie dokładniej to opisuję, a tutaj nie chcę robić syfu. Nie zrzucajcie wszystkiego na karb genetyki. Praca własna i kodowanie mRNA dają pozytywne rezultaty. Tak jak kult napisał zapał też dużo daje. Dodałbym, że siła woli również.
Właśnie panowie chodzi o to że zj**a** ta matematyka za przeproszeniem i niewiem jak to obliczyć od początku do końca bo za dużo tego tam a co do ćwiczeń siłowych to umiem całkiem dużo ćwiczeń robić bo się trochę naoglądalem. a druga sprawa to nie chce być jak patyk tylko poprostu zamiast tłuszczu chce mieć mieśnie, jak dla mnie wolę być byczkiem [...]
[...] w moje słowa: -wyśmiewanie tego ze trening na małe grupy mięsniowe powinien być mniejszy objętościowo od tego na duże partie jest już herezją Mówiąc krótko- dla Chudego jak ktoś twierdzi że na małe partie robi sie mniej niż na duże jest jednym z "najgłupszych mitów jakie słyszeliście na siłowni" :] To że można robić wiecej nie [...]
Przypomniało mi się jak w szkole na praktykach typ dał gościowi z 30 kantowników do przecięcia i fleksa i mówi że jak to potnie to może już iść do domu, a kolega że on nie umie ciąć fleksem i nie będzie bo sie boi (ściemniał żeby nie robić tylko odrazu pójść) to typ od praktyk zabrał mu fleksa i dał mu starą wyyebaną piłkę ręczną i ciął z 3h
[...] od początku. Zawsze chciałem robić to co lubię a nie to co muszę. Również uważam, że na taki kurs powinny chodzić osoby co mają kilku letni staż a nie laicy bo później ta osoba ma uczyć innych... a sama nie wie co to trening siłowy, jak wyglądają podstawowe ćwiczenia. Jak czujesz się na siłach to owszem - powodzenia, przyda się w przyszłości.
[...] masy (przy wadze 74kg, nie ma co rzeźbić). 1. Wyciskanie 3-bojowe jest to zwykle wyciskanie sztangi na ławce prostej? 2. Robienie przysiadów z sztangą z przodu lub z tyłu to jakaś większa różnica? Jak nie, to wole robienie ich sztangą z tyłu. 3. Jestem przyzwyczajony do ciężkiego zajeżdżania się i tak nie wiem, czy nie za mało ćwiczeń na biceps, [...]
[...] SPALACZ - przed śniadaniem i przed treningiem głównie aero Czuję ostatnio po tej diecie mniej energii jestem nieco bardziej wycięczony oraz mam wyschnięte na około ust jak i same usta oraz suchość w gardle i jamie ustnej. CZY ROBIĆ ŁADOWANIE WĘGLAMI - JAK TAK TO KIEDY I W JAKIM STOPNIU/JAK DŁUGO I CZYM NAJLEPIEJ? Zmieniony przez - MikX w [...]
[...] Jak już przeczytałes w seriach odpuszczanych chodzi o precyzyjne dobranie obciążenia, tak aby zrobić 5 powtórzeń do załamania mięśni. Sam stosowałem już ten program i wiem jak nieraz ciężko dobrać obciążenie tak aby wszystko pasowało. Jeżeli możesz zrobić 6 a nie 5 powtórzeń, oprócz manipulowania ciężarem sztangi możesz spróbować robić [...]
[...] po okolo 12 - 15 powtorzen. Po kolei. Czyli robisz cw. nr 1 - 15 powtorzen, potem cw. nr 2 tez 15, potem cw. 3 15 powtorzen. Az zrobisz pelne 11. Pomiedzy cwiczeniami jak najmniejszy odstep czasu. Gdy wykonasz wszystko - wlasnie ukonczylas jeden obowod. Zacznij od 2 obwodow. (choc to zalezy od Twojej kondycji.) I co tydzien dodawaj jeden. [...]
[...] bo moga sie pod toba w pewnym momencie ugiac. To tez jest gwarancja ze nie bedziesz miala wiekszych ciezarow, wbrew pozorom Jak masz sile to zrob potreningu aeroby, jak nie to nie rob, pewnie po gorze jeszcze pojdzie, ale po treningu nog moze byc trudniej, ale nie wazne. i tak podwyzszone zapotrzebowanie na kaolie masz dluzej po silowym, [...]
Właśnie też znalazłem...Gul skoczył w pierwszej rundzie.Bałem się,że będzie jak z Olubamiwo albo Fieldsem... Dobry komentarz...EXPERIENCE.To jest właśnie brak doświadczenia,właśnie na tym polega wyższość takich zawodników jak nawet Arreola i Whiterspoon nad Mitchellem.Oni takie coś przeżyli pewnie nie raz w amatorce,wiedzą jak się zachować...Ta [...]
ja jak chodziłem na karate dawno temu to robiłem szpagat, poziom rozciągnięcia był bardzo dobry. Ale kopałem na taką wysokość jak i teraz po 3 latach nie ćwiczenia. Nie mam teraz problemu żeby headshota komuś za***ać. Tzn mam, ale to bardziej psychiczny. Także nie wiem jak to działa. A co do rozciągnięcia to musisz regularnie i systematycznie [...]
[...] zdaniem trochę przeyebane jest dymanie panny która jest tak nayebana że ledwo kontaktuje, ostatnio typek róhał panne w samochodzie, a ona była tak pijana że nie mogła wyjść, jak zrobiła krok to się przewróciła i leżała na ulicy, a ten typ zamiast jej pomóc to się śmieje korwa wk***iające są remonty, napjerdalają w ścianę z samego rana, latają po [...]
[...] że nie mam dziewczyny" a teraz "coś tam troszkę" dodał . Mamy Cie Skromniacha Korwa miałem iść się nayebać, ale tak mnie brzuch zaczął boleć że spjerdoliłem do domu, jutro za to się nak***ię jak surykatka Ej, to kiedy ten dzień pisania rymami robimy? Sobota, 14 maja? Wczesna godzina, w tv chvj, nie ma co robić, gramy w kalambury?
m.indla tego że na przykład opowiadają ile to razy nie zdałem jak dorośniesz to będziesz miał poważniejsze problemy w życiu, uwierz.. Herek, no szkoda, szkoda, ja by tam widział jeszcze paru graczy, ale ogólnie goście są dobrzy dobra mykam robić hajs, narka panowie
witam, tez prosilbym podpowiedz za jaki trening sie zabrac? ale po kolei: w siatkowke z przerwami gram jakies 6 lat ( a mam nie cale 20) na chwile obecna z miejsca skacze jakies 70cm, we wrzesniu kiedy wazylem 5kg mniej bylo to ok 75cm. teraz waze 80kg przy 192cm wzrostu. chcialbym skakac wyzej jakies 10cm. jaki trening wybrac (nigdy wczesniej nie [...]
siemanko. chcialbym powiekszyc wyskok o kilka cm (jakies 15-20cm) w jak najkrutszym czasie. Nie gram w zadnym klubie ani nic takiego. Poprostu chce wysoko skakac. Chodze na silownie dosc dlugo... I potrzebuje jakiegos planu na wyskok. Moze byc on najciezszy jaki robiliscie, wazne zeby byly dobre efekty. Jaki program wybrac? albo co robic zeby do [...]
czy ktos z was robil program SCOTT`S CREATIONS, ja zamierzam go robic ale mam pewne trudnosci z treningmiem pylometrycznym gdzyz za kilka tyg spadnie snieg i nie bd go jak trenowac. i zastanaiam sie czy przyniesie korzysci bez treningu pylometrycznego.
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
